Я в курсе что в твороге есть кальций…

Я в курсе что в твороге есть кальций,считаю что он есть и в молоке.Жена мне говорит что в молоке кальция нет. Поясните!?

  1. В молоке кальция меньше чем в твороге
  2. боюсь что в молоке из супермаркета нет даже молока!
  3. В молоке есть кальций!
  4. вот женская логика) )
    http://www.moscowdialysis.ru/ru/diettab/tab1.htm – как видите, кальций в молоке есть…
  5. Миф

    Большего всего кальция содержится в молоке, сметане и твороге.
    Нет. Существуют продукты, в которых содержание кальция гораздо выше, чем в молоке, например, кунжутные семечки и миндаль.

    В сметане кальция столько же, сколько в молоке, но здесь он соединн с насыщенными жирами и образует нерастворимый комплекс (попросту мыло) , который не усваивается организмом. Это так же справедливо для сливочного масла и жирных сортов мяса.

    Что касается творога при его производстве часть кальция уходит в сыворотку.

    Содержание кальция в продуктах питания (рассчитано на 100 г продукта) .

    Молочные продукты

    Молоко 3% – 100мг, Молоко 1% – 120мг,
    Йогурт – 120 мг, Сметана – 100мг,
    Творог, козий сыр – 95 мг,
    Твердый сыр 600-900 мг.

    Овощи зеленые

    Салат – 83мг, Капуста – 60мг,
    Сельдерей – 240мг, Зеленый лук – 60мг,
    Зеленая фасоль – 40мг, Зеленые оливки – 77мг.

    Фрукты, орехи, семена

    Инжир – 57мг, Курага – 170мг, Изюм – 56мг,
    Миндаль – 254мг, Арахис – 70мг,
    Кунжутные семечки – 1150мг, Семена подсолнечника – 100мг.

    Рыба и мясо

    Рыба вяленая – 3000мг, Сардины – 350мг,
    Рыба отварная – 30мг, Говядина – 30мг.

    Хлеб
    Черный – 60мг, Белый – 30мг.

  6. А творог-то разве не из молока делают )))))))))))
  7. Возможно в молоке из пакетов кальция и нет.
  8. зачем рекомендуют грудничков кормить грудью как можно дольше там кальций как и в твороге
  9. Википедия.
  10. в молоке тоже есть кальций
  11. конечно есть, творог делают из молока путем сквашиваня его и отделения сыворотки

You may also like

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *