Забились мышцы. Что делать?

Забились мышцы. Что делать?

  1. Массаж.
  2. Теплого вина выпить, разгоняет молочную кислоту. Елена
  3. горячая ванна, рецепт от тренера (тариографа)
  4. делай не делай это как насморк-капай не капай, а он есть. должно отболеть определенное время и потом уйдет на спад,
  5. Хороший согревающий массаж с каким-нибудь спортивным бальзамом (мне Дикуль нравится). Можно в сауну сходить с травяным чаем. Не лежать! Двигаться!

    Исследователи из Университета штата Джорджия предложили использовать кофеин в умеренных дозах для снятия боли в мышцах в течение первой недели физических упражнений.

    По их мнению, две чашечки кофе перед разминкой поможет получить удовольствие от упражнений и уменьшит чувствительность к боли, препятствующую продолжению регулярных занятий. Эксперимент показал, что прием кофеина за час до максимальной нагрузки сокращает боль на 48%, а при средней нагрузке на 26%. Исследователи только предупреждают об осторожном использовании больших доз кофеина, которые могут вызвать тревожное состояние, учащенное сердцебиение и нарушение сна.


You may also like

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *